老虎的太极——浅谈最高境界的养生术

威武的森林之王。极柔软极坚刚的武术。看上去风马牛不相及，却有某种惊人的契合。

《动物世界》虎啸狼嚎，令人毛骨悚然，觅食时随机而动。猎物安然活动，一回神，老虎已悄无声息逼近，闪电扑来，转眼间，活生生的生命成祭品。画面嵌在记忆里，只一顿，便浮现。动物的弱肉强食直白而惊心动魄，每一次格斗都是生死的较量，是什么神秘体系，让动物之力巨大迅猛？人类为何学习这种运动体系？太极如何模拟动物的运动体系？

青龙师父制作的《最高境界养生术》，揭秘了答案。如同春雷乍响，混沌过后，一潭清水亮在眼前。视频将动物的勇猛灵动与人体的骨骼构造呼应，解读了人体模仿动物运动体系的溯源，太极于我心中，又培植了一层观念。

从老虎的运动体系说起。老虎的运动系统由骨、关节、肌肉组成。它捕猎时调动身体能量，将身体各系统协调配合，骨骼肌收缩，牵动骨绕着关节活动。观察老虎腾挪闪战，身体柔软富有弹性。为什么老虎捕猎时身如弹簧，力量震撼？靠体内筋骨的收缩力。是松空。猫的身体柔弱无骨，从高空跃下，落地轻盈，像雪花，无声无息。猫发起狠来，准、快、狠，过去的老鼠最怕猫。

太极老理说，松松松，太极功。一个人的松，不在外形。下大腰，劈横叉，不是松的标准。松，是体内松，松意，松沉，松柔，松空...... 太极的松，便是模仿了动物的运动体系。将骨骼、关节、筋、肌肉的缝隙拉长伸展，能够像老虎一样的收缩，像蛇一样的开合，一松一紧，产生能量。用逆腹式呼吸，俗称胎息，加大腹腔的气流，促进血液循环。

想象一下，老虎的运动体系移植到一个人身上，啥效果？柔弱无骨，力催山河，反应极其闪速，体内筋骨拔长，经络疏通，气血通畅。静则心性淡泊，安然，动则迅如脱兔，身心通透，健康快乐不找他找谁呢？人的哪个部位不舒服，才会晓得它的存在，脚丫不小心伤了，走路麻烦了，才明白它的重要。健康丢了，快乐也打折扣，它们是姐妹俩。一栋房子，如果你不断维护它，将它坏的部分及时修复，它不会轻易倒。相反，如果你不维护它，它很快就会成为废墟。人身体从出生到成人，长期消耗，得不到滋养，河床渐渐由水草丰盛，转而水分蒸发，干涸，土地板结成块状，终成灰。想保持水土丰美，便需付出代价滋养，新陈代谢，循环不止。太极模仿老虎的运动体系，是看上它体内的松，通，圆，活，也是我们养生的根基。

我们练太极，期盼健康，快乐。其他的运动也一样可以啊，跳舞，走路，跑步......为什么偏偏选择了太极？老祖宗留下来的智慧藏在太极中，练习太极需用心、用脑，太极神秘的力量让人欲罢不能，不是一眼就能看到头的运动，要磨练、要小火慢慢煨，直到身体的内在渐渐改变，不知不觉某一天，夜空仰面发现满月华然，已是脱胎换骨。便是了太极的缘分。

青龙师父为我们打开一扇太极之窗，动物们的运动轨迹原来如此奥妙无穷，那些猫狗兔羊们，原来是我们珍贵的学习样板。太极的观念，冲击旧的概念。多如牛毛的各种养生方法，猴子掰苞米似的。不如颠覆旧观念，然后从根上植培一个主线索，顺藤摸瓜，由浅及里，步步为营，稳扎稳打，让僵化的小经络活动起来，让深层的小肌肉得到锻炼，让身体渐渐内壮。

有了对太极的理解与认识，练太极便顺当自然。依明师的口传身授，学习太极身法，由心知变身知，成身体的储藏记忆。拳架为知己功夫，在盘架中，体会松沉，虚实转换，腰胯带动四肢。如打拳尚不能稳当，东倒西歪，一定是哪儿出了问题，需要思考并改变，问题不解决，一定会在推手中体现。推手是知彼功夫，通过推手，感受对方来劲，不丢中的同时做处理。单轮是推手的基础，里面蕴含着很深的太极内涵。师父常说的，基本功是地基，如同一棵树苗，根扎的越深，树才长的越来越茁壮。拳架不求快，求内容。此拳架非彼拳架，说的就是带功练拳，不求速成，但求内劲。动物的演化，非一蹴而就，我们练太极，便是要去除身体的僵劲，拙劲，开发身体的潜能，唤醒沉睡的无数筋脉，让它们焕发活力，身体回归自然本能。

太极风摩全球，约有3亿人在练。一个人，一种姿态，出于对太极的理解，出于习练太极的心态，出于其初衷。怎样练，是一种选择。日复一日的训练，看似枯燥无味，身体灵动松柔，劲力蓬勃，这些变化渐渐来临之际，方才发觉太极深奥与神秘，那是自己送给自己最大的惊喜。幸福感不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历与感受。

那么，不是我们选择了太极，而是太极选择了我们。