习炼太极拳的经历之二：得病投医神太极 朱瑞福

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得病投医神太极

朱瑞福

对于健身养生，我比较注意探索、研究，有些体验，我都作了日记。据日记，1999年3月15日，早上，临上班了，打了个喷嚏，突然觉得腰好似断了，好似骨头往肉里扎一样，疼得直叫，就立即躺到了床上。我知道这是得了严重的腰椎盘突出症，我的腰椎这几年有点问题，我早就买了这方面的书在看，没想到的是，来得这样突然，这样严重。

经过比较得法的治疗，一周以后，勉强能上班。从此，腰痛时好时坏，成了一个困扰自己工作生活的大问题，有时站的时间、坐的时间长了，就必须躺下休息一会。

痛定思痛，我对过去自己的健身理念、方法进行了深刻反思。我长期坚持的跑步锻炼，不太符合自己的身体情况，跑步时腰椎部分的肌肉、关节得不到较好的锻炼，壮腰功效差。据很多书籍介绍，太极拳的医疗保健作用非常突出，特别是它的“强筋壮骨，预防骨骼病变”的作用，“打太极拳时全身肌肉、骨骼、关节都在活动”，“经常练太极拳的人能够有效地预防颈椎病、关节炎、腰肌劳损、风湿性寒腿、股骨头缺血坏死等肌肉、关节病”。练太极拳不仅有预防骨骼病变作用，而且有医疗作用。这引起了我的特别关注，觉得特别适合我的情况。所以，在我腰椎病基本好了之后，我就开始小心翼翼地试探着练太极拳。

但是，在长达两年的时间里，在两个问题上始终难以突破。一是，觉得自己拳打得不好，不愿在公开场合打，只是在室内，在无人的地方独自修炼。二是只打一个套路24式太极拳，多次观察太极拳晨练队，感到其他套路动作太繁杂，让人眼花缭乱，望而却步。晨练项目我改成了随一支队伍练健身操，觉得能活动全身各个关节，动作简单，一跟就会。打拳只能是见缝插针，挤时间，找场地，有时在家里打，有时晚上到办公室打，力争每天打上三四遍、五六遍。这样，太极拳还只是我的健身辅助项目，每天时间不长，力度不够。这期间，我的腰椎病虽然没有大的反复，但是，出现过几次小的复发，腰部隐隐作痛，不敢承重。

2013年2月日