习炼太极拳的经历之四：博采众长 提升功夫 朱瑞福

报社院里，停放的小车越来越多，活动空间越来越小，汽车尾气也令人生厌，从2004年7月1日，我开始到潍坊烈士陵园，跟着一支队伍晨练打拳。这里有三四支晨练队伍，有两支队伍，全是太极老手、高手，据说在全市也算得上是较高水平，有的在全国拿过大奖。他们二十多个套路轮流打，有的还侧重某一流派，我那水平，可说是望尘莫及。还有一支队伍，五六十人，总体水平比较接近我的情况，队上有一名教练，常年跟队指导。我跟了这支队伍。我是想借机开阔眼界，博采众长，结识拳友，交流切磋，提高自己的太极拳水平。

我跟的这支队伍，九个太极拳、剑套路轮流打，每天打六七个套路。我只会其中的五个，其他四个是8式太极拳、16式太极拳、杨式40式太极拳和18式太极剑。我首先解决的问题是，尽快学会这四个套路，跟上队伍。根据过去的经验，最快最好的办法是跟着光盘学。我跑了四五个商场、书店，有两个光盘一直买不到，后来经人介绍，到体育场一个晨练队那里才买全。我用了大约一个月时间，学会了这四套拳、剑，很快就融入了这支晨练队伍。

烈士陵园场地宽大，空气新鲜，晨练打拳播放着音乐，前排有高手示范，大家排着队伍，动作整齐，每天都活动得很畅快，很尽兴。在报社晨练，播放的音乐是带动作口令，而在这里，不带口令，纯是音乐旋律，一开始，我不很适应，后来就逐渐适应了，音乐放到那里，打拳动作做到那里，把握得很准确了，而且，沉浸在优美的音乐旋律里打拳舞剑，心旷神怡，飘飘欲仙。

这里，每年都要新学一两套新套路，大都是邀请在潍坊市区顶尖级的教练来教授，队上的教练作辅导。新学一个套路，大体要一个月左右，一招一式，拳理拳法，讲授得很仔细，演示得很标准。每次新学都配发教学光盘。晨练新学几个动作，回家再播放光盘，消化一下，巩固一下。拳友们评论说，前来教授的教练水平，与光盘上的一比，没有什么差距。

对于不断学习一些新套路，我是不怎么赞成的，我的想法是，已经学会不少套路了，长年坚持打这些套路就行了，但是，既然自己成为了集体的一员，也就只好服从了，同时我也发现了多学一些套路的好处，那就是，有助于加深认识太极拳的真谛。

几年下来，我们先后新学了段位32式太极拳、陈式36式太极拳、88式太极拳、杨式56式太极剑、太极功夫扇第一套、太极功夫扇第二套和目前流行的四种健身气功八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等10多个套路。对有些学过的套路，还进行了“整顿”，就是像新学一样，教练从头至尾，逐个动作讲解、演示，大家反复练习，纠正不规范的动作，向更高标准提升。先后“整顿”的有24式太极拳、42式太极拳竞赛套路、42式太极剑竞赛套路和两套太极功夫扇等。这样，通过几年的学习、练习、切磋，自己和自己比，太极拳水平有了极大的提高。同时，也越来越感到太极拳神奇、奥妙，越来越感到自己不会打拳了。

特别值得庆幸的是，我的腰痛病彻底痊愈，弯腰、负重不必任何担忧，下雨、阴天、劳累，无论怎样，再也没有出现过腰痛的问题，就连腰部不适的情况也没有发生过，整个身体状况比在职工作时好了不知多少倍。

2013年3月9日