高寿名人养生的秘诀

人最宝贵的东西是生命，益寿延年，健康长寿是每个人追求的目标，因此“养生热”不断升温，介绍养生经验的书籍铺天盖地而来，鱼龙混杂，真假难辨。

进入古稀之年以后，我也开始注重养生，看了不少关于养生方面的小册子，我相信“饮食有节、心态平衡、适量运动”的养生理念，并付诸行动，收到了良好的效果。今见几位高寿名人的养生经验很有意义，故摘录如下，与关心养生诸君共同学习。

邵逸夫，著名企业家、慈善家，102岁：

他是个笑口常开的人。据香港无线电视总经理陈志云说，他很喜欢看搞笑闻名的《憨豆先生》，还喜欢多给年轻人接触，他说只有这样自己的心态也会更年轻。

钱学森，著名科学家，98岁：

听音乐是他主要的休闲养生方式。他认为，音乐给了他慰籍，也引发了他幸福的联想。他还喜欢听广播，他常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，就是他最好的养生经验。

侯仁之，著名历史地理学家，98岁：

他胸怀宽广，爱好徒步旅行。他认为，到大自然中去，一方面游览祖国的大好河山，增加知识；另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力大有好处。

吴清源，围棋大师，95岁：

他说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”他说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。”

吴阶平，著名医学家，92岁：

他每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律，以保持“生物钟”的正常运行。他不仅生活工作极有规律，饮食方面特别注意三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。

还有，北京中医院中医皮肤科陈彤云教授86岁了，他70多岁时从面容看好像还不到50岁。她的养颜经验，其一是饮食清淡。她认为，要想皮肤好，饮食一定要平衡，不要大吃大喝。其二是养颜先养心。她认为，一个人心态要好，平和。如果太计较，一天到晚皱眉头，老是不愉快，皮肤肯定不好。