“身体肥胖”与“心理肥胖”

导读为什么节食减肥多半会以失败而高终呢？有些女同胞很有意思，其实她们并不怎么胖，可她们自己就是觉得自己很胖，呼吁要减肥。当然，有减肥意识是好的，肥胖并不利于健康.....

现在，很多女生们最头疼的就是减肥问题，整天嚷嚷自己腰上又多了几圈，要少吃啊，要减肥啊……

几天前，一位网友给我发了一首改过的歌词：

有时候我觉得自己永远都吃不饱

也许只有吃的很多才能够长高

盼望能有一张迷人的相貌把所有人都迷倒

最后发现只有一种方法使用蒙汗药

长大之后无奈进入社会我总是睡不着

我怀疑公司给别人的工资都比我高

总是努力学着对别人微笑难免也中他们圈套

偶尔上帝也会对我说失败也很重要

我是一只小小小鸟

因为吃的太多已经飞飞不高

我寻觅一棵栖息的树已被我压折了

这样的重量算不算太高

我是一只小小小鸟

突然一天醒来有了迷人的美貌

麻雀也能飞上青天谁的歌声真美妙

美女的要求也不算太高

这应该是一位深受体重问题困扰的女生的自白。我看了之后，感慨颇多。在这里，我不得不先大声疾呼：盲目减肥危害无穷，因为怜香惜玉的爷们多着啊，他们可不希望看到MM们因为盲目减肥而最终演变成饮食障碍。尽管我对自己的身材也不甚满意，可是我的心态却非常淡定，减肥是为了更美，不是为了造成悲剧。

为什么节食减肥多半会以失败而高终呢？有些女同胞很有意思，其实她们并不怎么胖，可她们自己就是觉得自己很胖，呼吁要减肥。当然，有减肥意识是好的，肥胖并不利于健康，所以保持一定的体重既有利于身材漂亮，也有利于身体健康，两全其美，何乐而不为？但我也常常对那些跟我说她们信誓旦旦要减肥的同学们表示担忧，只是不敢当面对她们说而已，一来以免打击人家积极性，二来也避免给自己惹麻烦，人家说，你不爱美丽，我爱，你凭什么阻止我！

其实从人体生理学上来讲，通常我们所感觉到的饿，其实并不是真的饥饿。胃空了与饿的感觉并没有绝对直接的联系，感觉是由大脑给的，而不是身体器官给的，大脑之所以会发出“饥饿”的指令，是因为大脑在收集了人体各个器官所提供的各种信息后所发出的指令，这些信息包括胃、口腔、鼻、眼睛、血液中胰岛素的浓度……大脑会综合这些信息进行分析，然后得出是不是“饥饿”了，还是处于“饱”的状态。

而这种信息分析时有时会出错，比如我们总是吃同一样的东西就很容易“饱”，但如果每样东西都只吃一点点就不太容易有“饱”的感觉；我们对与高热量、高脂肪的东西就很容易“饱”；我们对喜欢吃的东西不太容易“饱”，而对不喜欢吃的东西就容易“饱”……

所以，聪明的你一定想到了，如果要合理有效地进行减肥，就必须愚弄我们的大脑，有意提供一些错误信息给我们的司令官，让它多指示“饱”了，而不是“饥饿”。

但是，如果过于依赖这种抑制食欲的方法来节食的话，也可能变成饮食障碍，这是应当引起重视的。

有些人常常会对自己说：“我节食了这么久，偶尔放纵一下自己，善待自己一次，不要紧！”

于是，她们就会凭借着给自己找的借口大吃特吃，暴饮暴食，而这时的大脑往往由于对节食的压抑和焦虑使它对“饥饿”和“饱”的信息分析错误，以致一直发出“饥饿”指令，这就导致许多人越减越胖。

另外，我觉得我们的媒体很不负责任，大肆宣传所谓的标准体重，极力鼓动姐妹们减肥，推动了“减肥”行业的发展。在这样强大的舆论和文化氛围下，女生们通常都对自己有一种“胖”的心理认可或者心理暗示，这就是为什么许多人明明不胖，却废尽心机去做无用功。

如果你确实是患上了肥胖症（这是一种身体的疾病，而不同于前文所说的心理的病），需要减肥的话，最好去医院，在专业医生的指导下进行科学的减肥，减肥是个细活，不是一朝一夕能实现的，平时多参加些有氧运动，加速体内能量的代谢，保持积极健康的心理，自然不会产生心理的“肥胖症”。