摆脱忧愁

生活里，总是会看到一些事，听到一些事，想到一些事，被告知一些事。看到一切的事物后，会联想到一些事，思考一些事，回顾一些事，后悔一些事。之后呢？便会带来一些忧愁。

一个人一旦在生活中经常处于一种忧心忡忡、愁眉不展的状态下，将会对其的美丽与健康构成双重危害。

古人云:“月落乌啼霜满天，江风渔火对愁眠。”“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”“剪不断，理还乱，别是一番滋味在心头。”我们处身在纷杂的世界中，心里容易忧愁。其实这是不必要的。忧愁又作“难过”、“愁烦”，有坐立不安的意思，这种情绪是来自我们自己的心里。《圣经》以人的心为人的重点，提出我们思想、分析、决定问题，都是靠我们的心去实行的。如果这个心混乱了，人生就会失去方向，就会无所适从。这样就像无舵的船，只能随波逐流，在海中飘荡了。

忧愁二字是形容一种由外来力量所造成的境况，也是用来形容水搅动、翻腾的样子。对此，我们应当保持内心的宁静，处身在动荡不安的世界中，不让罪恶来左右我们的人生。

中医很讲究情绪跟疾病的关系，其中《七情》里面，就对七情之一的“忧”有比较详细的论述，认为“忧伤肺”。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，甚至耗散气阴，导致形瘁气乏，面色惨淡，神疲气微，容易出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以愁悲伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等；忧伤过度还会造成失眠，神志恍惚；忧伤的情绪还会抑制胃肠的蠕动，影响胃液的分泌，导致食欲减退消化吸收不良。

《黄帝内经•阴阳应象大论》说：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻。其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为白，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻，在味为辛，在志为忧。忧伤肺。”其会影响到肺的开放程度，呼吸越来越浅，肺活量越来越小，氧气与二氧化碳不能在肺进行良好的交换，“诸气愤郁皆属于肺”（《素问•至真要大论》），“肺藏气，气舍魄，肺气虚则鼻塞不利少气，实则喘咳胸盈仰息”（《灵枢•本神》），气郁、郁闷愈发严重，“忧则伤肺”，肺受伤已经在所难免。

长期处于忧愁状态，会造成体力的过分消耗，致使机体的抵抗力降低，免疫功能失调，大脑功能失调《灵枢•本神》说：“肺，喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存人。”甚至可引发精神病、高血压、心脏病、肿瘤等。

忧愁是美丽的最大敌人，“忧伤肺”“肺主皮毛”，故从古到今有俗话说“忧愁催人老”，“一夜愁白头”；“笑一笑十年少，愁一愁白了头”；忧愁还可催生面部皱纹、斑点、粉刺，疖肿、头发花白、脱落。

既然忧愁有如此大的危害，那么如何摆脱忧愁，培养积极健康的心态呢？

心情要愉快。清晨起床后，就要鼓励自己决心度过愉快的一天，并不为琐事烦心。

摆脱孤立的心态，心胸开阔，多与外界接触，让关系充满和谐，内心充满亲切、美好与幸福感。

不随意责难他人，不要故意给人难堪，对人不吹毛求疵，而应处处与人为善，努力去发现他人的优点。

到野外去感受一下大自然，那里充满了一种使人心平气和的神奇的力量。

最后，要知道世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦荡无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼，等等，都可帮助人们缓解压力，消除烦恼，保持快乐心情。