善待自己 珍爱健康
有人对健康做过这样一个比喻：健康是数字１，工作、情感、财富、成功、幸福等等都是跟在１后面的０，健康１不存在了，所有的东西也都毫无意义了。我觉得这个比喻是很恰当的，但愿所有的朋友都能意识到这一点：没有健康，其他都是零。
著名残疾人女作家海伦•凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？
“曾经有一个健康的身体摆在我面前，我没有珍惜，失去后才后悔莫及，尘世间最痛苦的事情莫过于此。如果上天再给我一次机会，我会说‘我一定善待自己，珍惜健康’，如果非要加上一个期限的话，我希望是一辈子！”这句改编于《大话西游》的台词，是我们现在最强烈的心声。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛，这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？
健康的确很重要，它关系着一个人的生活，工作，家庭。注重身体健康，不仅仅是对自己负责，更是对家人负责，对身边的朋友负责。曾经看过一篇文章：一个人哀叹自己的贫穷，上帝为了点化他，变身为一个富翁来对他说：“我用一千万买你一条胳膊，你卖不卖？”“不卖。”穷人坚定地说。“再加一千万？”“还是不卖。”“只一条胳膊就能换回来2千万，你还说自已很穷。”穷人至此才恍然大悟：原来自己身体健康，不缺胳膊不断腿，已经是上天赐给的最大财富。他大彻大悟，不再怨叹，而是凭自己勤劳的双手，努力工作。买田盖房，娶妻生子，很快就过上了幸福的日子。
毫无置疑，生老病死是人直接感受到的痛苦，是每个人都无法避免的。其中的关键则是疾病的“袭击”。表面看来，生死和衰老都是一种自然规律，都是必然的，其实它们都和疾病分不开，与人的健康状况息息相关。一个健康的人，其出生就会比较顺利，当然这也与其父母特别是母亲的健康状况有很大关系；一个健康的人，就会安然地走到生命的尽头，寿终正寝，无疾而终，没有痛苦地和这个世界告别；一个健康的人，就会延缓衰老的过程，青春常驻，鹤发童颜，永远年轻。只要减少疾病，保持健康，就会有一个高质量、高品位、高价值的平安、顺利、幸福、长久的人生过程。因此疾病的问题解决了，人能保持身体健康，就能减少生死与衰老之苦，极大地提高生活的质量。所以健康问题是最根本、最重要的问题。
所以，要放开思想，淡化功名，守住自己的一亩三分地，凡事不作非分之想，转而静心养生，珍惜健康，锻炼身体，预防疾病。如果等到生病或病之晚期再到处求医问药，倾家荡产还不一定能治得好。身体不是一架永不会垮的机器。让我们赶快行动，把健康作为人生的首要，从现在开始。不要等到失去健康的时候才去珍惜健康。生命应该是有责任的，生命不仅属于自己，还属于国家、社会，属于父母、家人，因此每个人都要对自己的生命负责。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。
有本《健康系列读本》列告诉人们：我们完全可以没有病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的。调查显示，决定人的健康程度因素中,遗传因素和环境因素只占15%和17%,医疗条件占8%,而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和充足的睡眠。
在这里，心理平衡最为重要。人们常说的养生的第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。现在的人为了自己的目标，不停地透支着健康，无数的事实告诉我们，一个个鲜活的生命因为忽视健康离我们远去，他们拥有着多过我们数倍的财富和名气，却也没能换回他们的健康和生命。太多人的英年早逝已经给我们敲响了警钟，工作没了可以再找，钱花光了可以再挣，情感没了可以再找，幸福没了可以再寻觅，只有健康，是你拿什么也换不回来的。
事实表明，珍惜健康，锻炼身体，预防疾病是多么重要。如果等到生病或病之晚期再到处求医问药，倾家荡产还不一定能治得好。身体还好的时候，喝酒，打牌，熬夜，透支生命和健康，以为它是一架永不会垮的机器。一旦病魔上身，缠绵病榻就悔之晚矣！家里的金山银山都是假的，用钱买健康时才会知道远远不象用健康买钱时那么保险。
人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的，健康是唤不回的，健康是求不来的。健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易。
“良好的健康状况是幸福的最好资金。”世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以说，珍惜健康就是珍惜幸福。健康是随着年龄的增长而慢慢消逝的，我们没有能力去抑制岁月的仓促，这是事实，“岁月不饶人”。但我们却可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿，比如：改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡、精神愉快，把那些无名的怒火、积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。
“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。赶快行动起来，锻炼身体，让我们的身心健康吧！
