留住岁月的美

寒冷的冬季已经到来。身处中年阶段的朋友，你的肌肤是否也进入了岁月的冬天了呢？当我们越来越多地对镜而照，开始细数脸上的皱纹、色斑的时候，我们也会看到我们脸上的皮肤有些松弛、干燥、暗淡无光的样子。这是明摆着的问题，肌肤的时年岁月，似乎都在提醒着我们，“一叶而知秋”。

虽然时间不能倒流，虽然岁月不能让美丽永远，但只要付出一点点努力，我们仍然可以尝试把美好留给身体，把痕迹留给回忆。对抗老化的痕迹，虽然不可能“返老还童”，可是重拾神采奕奕的脸庞，也并非是不可能的事情。

皮肤老化不可抗拒，这是规律使然。它包括自然老化与光的老化。自然老化属于内因性的老化，是遗传基因就已注定的生理时钟，随着年龄的增加，细胞的生命期缩短，分裂速度也变慢，因此新陈代谢减缓，死皮堆积增厚，皮肤粗糙、暗淡无光，皮肤的自我修复能力也减速弱，皮肤失去活力。汗腺、皮脂腺的生理功能也会退化，皮肤内天然保湿因子大量流失，使得皮肤干燥失去光泽。另外，真皮层的弹性纤维以及胶原蛋白渐渐变性流失，所以肌肤的弹性变差，再加上颜面表情肌持续地收缩之下，深层皱纹于是产生。

光的老化属于外因性的老化，包括外在环境中的污染、有害物质及紫外线对皮肤所造成的伤害，其中最具杀伤力的非紫外线莫属。紫外线会使表皮出现角化、粗糙、斑点现象。在真皮层紫外线会促成胶原蛋白纤维及弹性纤维的变性，使皮肤出现皱纹。所以，肌肤老化原因是日积月累的结果。

由此可见，肌肤老化中受外在环境的影响占很大比例，其中又以紫外线的伤害为主要原因，紫外线一年四季都存在。因此，对于肌肤老化必须要注重保养，特别是防晒工作。同时肌肤缺水也会加速皱纹的产生，因此还必需加强保湿滋润及适时补充老化肌肤所缺乏的营养物质，这样不但可以增强皮肤的抵抗力、促进肌肤的新陈代谢且不易受到外界有害物质的刺激。在这里，只要通过在日常基础护理加上强化重点保护和特殊保养就可以全面而有效地帮助你预防以及减缓岁月的痕迹，使你保持皮肤的美丽。

皮肤的保养不可忽视，心理的保健也很重要。著名演员刘晓庆大家都知道，她显得比较年轻，除了注重皮肤的保养之外，心理调节的好也是很重要的原因。请看记着的采访，记者问：“晓庆，大家都认为你是保持年轻和生命活力的典范，有什么秘诀吗”？刘晓庆说：“没什么秘诀。我本来想写一本《怎样做一个美丽的女人》，出版社约了很久了。写写怎么保持心理、生理的健康，怎么保持良好的生活习惯，也包括如何美容、养颜。很多人都以为我会保养，甚至整了容，其实我从来没有钻研过这方面的学问。我始终认为，女人只有可爱才美丽，不是因为美丽才可爱”。记者说：“实际上我觉得保持一个好心态最重要，这样不论遇到什么困难和挫折，都能淡然处之，并很快得到恢复”。刘晓庆说：“嗯，保持快乐吧！我是个乐观主义者。我认为保持年轻有三个要素：一是心态好；二是喜欢运动；三是健康的生活方式”。由此可见，保持良好的心态，才能使自己保持美丽。

刘晓庆的心态很值得借签。当你寻求年轻不老时，保持一颗年轻的心。现实生活中，成年人常常会凸现出未老先衰的疲惫心理，如果要保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，我们便能发现那种不可思议的、自发的感觉，而那些宝贵的感觉往往在我们长大的过程中，逐渐失去。回眸那些天真烂漫、无忧无虑的孩子，你或许就会得到启发，原因在于他们保持着一颗顺应自然的质朴之心。

我们回望童年，并不意味着要放弃做一个成年人。它仅仅要求我们对待现实的心态更自在一些，轻松一些，当我们无需在种种面具后面体验种种冲突的时候，你就能够发自内心地赞叹这个世界以及你经所历的一切人和事物。保持心理年龄年轻，可以通过如下这些途径找到快乐之源。

心情开朗。要认识中年是人生黄金时代，虽体力渐衰，但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。

保持笑容。如果你的笑容少了，那么请检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了。其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的。所以，对过去和现在，都要有一笑了之的心态。

保持幻想。对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。

善动脑筋。人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止忧郁症，使自己青春长驻。

听其自然。我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。

互相信任。如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

劳逸适度。一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食“肥甘”，严防纵欲对身心的损害。

朋友，请相信吧！注重“两个保健”，保持一个本来的、自然的我，你一定会永葆年轻。