大脑之开发

人的大脑思维神经及脑部血脉肌肉受地球引力作用的影响，容易形成僵化，若不经常进行科学的运动，很容易会导致大脑退化萎缩，从而生病与影响健康，所以，人的大脑思维要经常进行科学的运动，不断克服地球引力作用，使脑力智力开发式地向前进展，从而使人生走向成功，通过长期坚持一天二十个小时之运动，不断克服人生道路上的，所有精神，思想，习惯和技术之各种毛病，一天进步一点，日积月累从而走向成功。鉴于此大脑开发的基本理念与步骤如下：所谓灵机一晃，眉头一皱计上心头，从健身角度讲，就是要经常动用与活动大脑，大脑是一部机器，经常不用就会生锈，过分也不行，须经常活动和保养，劳逸结合，大脑开发须有一个过程，要艺术性，创造性地开发，有方法讲艺术方可逐步渐入佳境，脑袋长在自己脖子上，别人指挥不了，只能给建议，一切都靠善于抓住和挖掘灵感，秋冬春是最佳活动和开发大脑季节，尤其是冬天需加紧，因为冬天大脑皮层活跃性相对低，活动少了容易停滞不前，血脉不畅通，所以，要适当正确活动大脑皮层，眉毛，前额及眼睛周围部位，做上下左右运动，可以缓解疲劳，保持血脉贯通和头脑清醒。人们往往只注重四肢及腰身之运动，而忽视了大脑皮层，前额及眼睛周围部位之运动，结果导致大脑早衰及生病，从而影响其他部位也出问题，这是不科学的练身方法，不是人们不愿去做，而是不知道这是开发大脑的最佳方式之一，也不知其价值和运动方法，方法就是每天适当适量地运动大脑头皮，前额及眼睛周围部位，做上下左右运动。同时也要做大量的向后抬头和弯腰动作，因为这可以增加大脑供氧供血量，起到缓解疲劳，保持头脑清醒，增强肺活量，保持血管畅通及增强颈椎功能等作用，其次是经常做张大口动作或唱歌，也可以达到一定效果，总之要切记一点，在运动和练习中一定要善于抓住，开创和发展灵感，举一反三，一而十，十而百，百而千，千而万，滴水能穿石，小流汇成河。一下又一下地踏实地练习，只要肯下功夫，下深功夫，日长月久积累起来就能成功。如果方法得当又肯吃苦，每天坚持练习至少十八小时以上，三年之内必成功。所以，必须要长期坚持不懈，至少要做到每天活动十至二十小时左右之运动时间，依个人具体情况而定，少了达不到效果，只有坚持不懈三五年以上，才能够达到艺术之较高境界，切记。动起来广泛地说，就是全身能够伸缩运动的部位，都必须动起来。动起来是练习声乐和书法及练习舞蹈等各门艺术之关键词。声乐有每天做大量张大口，向后抬头动作运动，舌头的灵活伸展运动，上下运动前额及眉毛肌肉，要感觉到运动的时候，耳根也在运动，头皮肌肉之运动，眼部眼珠有节奏的转动，手指手臂相配合之运动，以及肛门和之运动等。书法有太极意念运动，以及指尖、手指、拐肘之局部突出运动，其次是颈部和腰部之运动，及每天做大量的向后抬头动作和弯腰之运动。舞蹈则加上大量的体操和节奏等练习。总之，凡是身体能够运动的部位都要动起来，并且必须要长期坚持一天二十个小时之运动（请参考饶浩成，网名成功在望的杂文，艺术之方法与学习之方法一文，仅供参考与欣赏）。（此文将不断增加新元素，望关注）。

南桥饶浩成（网名：成功在望）2011年7月21日于江夏文华佳园物业，次日修改于江夏南桥。

参考资料：艺术之方法

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