该就寝了，拒绝熬夜！

----熬夜真的等于慢性自杀

从今天起俺不熬夜了，一定在11点就寝，最迟也不会超过11点半，好好养养肝脏去。长期来我就是没有在12点以前就寝，很多时候还远远不止这个数字，一点是经常的事。长期熬夜的结局很明显-----白天精神萎顿，夜里精神抖擞，是个典型的夜猫子，还自鸣得意地认为自己找到了一条新活法。天天熬夜的习惯是这七八年形成的，后来网络进了家门尝到了甜头，更一发不可收了，博客，聊天，网购，交友，电影，新闻，BBS，灌水。网络改变了生活，使大批人士甘愿成为宅女宅男，潜心自闭于这个既广袤无边又狭窄的空间，兀自沉湎其间，我也是宅女一个。

熬夜多是写点杂乱文字，美其名曰怡情养性，抒发点不着边际的心思。几年整了些乱七八糟的小玩意儿，为这些守到半夜不是全部，更多时间是浪费在若有若无的期待，聊天，闲逛，有时候啥也没得做了，宁愿呆坐也要拖到半夜才去洗漱倒下。躺下大脑还兴奋，失眠是常事。现在的我和两年前很不一样了，那时候还能看到点青春尾迹，如今黑眼袋，双眼无神，法令纹，满目憔悴，整个凸显一个字—老！

老是逃脱不了法则，可是不应该未老先衰，千万不要因此患病，今天浏览了一篇文章。“复旦32岁女教师患绝症叹买车买房是浮云。”看完对我震撼相当大，一个复旦大学的年轻老师于娟，今年才32岁，两岁孩子的母亲，竟然查出乳腺癌晚期，她在和死神搏斗的同时，从迷惘中奋起，写博每日更新，要用生命来告诫人们。她一直在思考自己为何会得癌症？这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我只有31岁。”静下来她反思自己的生涯，以自身的成长经历来剖析发病根源----饮食是一方面，不能太杂太滥，环境要注意，避免化学污染，甲醛危害极大。于老师认为最具影响的当属熬夜，她求学孜孜不倦，十年来就没在12点以前就寝，考研，对付各式各样的考试，进修，熬夜对人体伤害是巨大的，熬夜！真的等于慢性自杀。

下午5-7点酉时肾经当令晚上7-9点戌时心包经当令9-11点亥时三焦经当令11-1点子时胆经当令凌晨1-3点丑时肝经当令3-5点寅时肺经当令5-7点卯时大肠经当令当令是当值的意思。也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。人体不能在这些时候干扰这些器官工作。”“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。”

看过这些以生命为代价的文字，难道还不足以引起震撼？人固有一死，但是谁也不愿意英年早逝，未尽的责任还有待完成。每个人扮演的角色不能这样退场。于是，也开始反思自己的作息和饮食以及性格。每分析一项，我就冷汗迭出。作息肯定是最大的症结所在，一直就是“当天睡，当天醒。”这句玩笑话经常听到，我就是身体力行的。有些时候明明没有事了，写完了，看完了，聊完了，却依旧不肯早点离开电脑，痴痴耗费时间到第二天，有些时候是早上7点多起来，有些时候是八九点才起来，养成了懒床的坏习惯，眼肿皮泡，一上午都恢复不了精神。这些天人就很不舒服，肝区隐疼。单位体检，很积极地参与了，体检结果出来了，胆红素偏高，肝脏有个钙化灶，是何时炎症而又自我愈合的不得而知。肾有结石的倾向，医生提醒要多喝水，已经是亚健康状态。

我一向自诩特立独行，却很容易受到环境人事的影响，这表现在文字里很清楚，内心丰富敏感的人才能有这样的热情诉诸笔端。却又有个副作用，所思何益？多思伤七情，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中医说得很有道理，现在这个社会压力本来就很大，各方面刺激集中而来，情绪波动过大，必然影响健康。尤其是不注意饮食休息，更是自戕。

其实不看那篇帖子，已经在身边周围看到了太多这样的早逝的例子。新近一个同事的父亲肝病去世了，来得之快，从发现黄疸送到医院，急转直下，转院，拖了十来天去世，48岁，英年早逝，不该这样早结束人生。人到中年，上有老下有小，工作家务一肩挑，一定要注意调剂，不要忽略这些潜移默化的伤害，人生苦短，没有必要再整得一身毛病的，自己受罪亲遭难，人间悲剧尽量少点！顺顺利利地度过人生每一个阶段吧，有个不太累的稳定工作，打造良好的饮食作息时间，看着孩子健康平安地长大，给父母尽孝，结交点知己，有点爱好，去几个有意思的地方看看。争取活得圆满，健康！平安！为任何一种价值奔走都是要掂量本钱的、物质的可以忽略，吃穿基本就行，精神追求不必勉强。精神上追求完美，一直患得患失。就算笑起来也不会很快乐。有位教授说得好，对人生不能要求太多，健康平安才是第一！看了于老师的帖子，看了她抗癌日记，我决定要做个真正平和的人，人人都应该善待自己。这个社会才是真正和谐，才没有提前谢幕的悲摧。

这些不是浮云，是经验之谈，一定要警醒，要注意了，回想我熬夜这些年，又得到了什么呢？加速老化，加速衰败，青春本来不应该这样早委顿，我赶紧跑到镜子前，看看面目浮肿的老脸，黄褐斑，黑眼袋，憔悴无比，这是警告信号来了，我不该这样早衰败的，和两年前自傲显得年轻相比，现在是一声叹息。哎，都是熬夜的恶果。人生自古谁无死，但是谁愿意弄得一身毛病，跑步奔向马克思那里呢？

想健康，不熬夜，这会子几点了？11点过8分，赶紧关电脑，洗漱去。把肝脾五脏血气养得足足的，日积月累，我一定会容光焕发恢复气韵。神马都是浮云，慢性自杀却不是好玩儿的！为于娟老师祈祷，期望奇迹出现，她还这样的年轻！

该就寝了！睡个好觉！燕南飞问候各位朋友，网络虽虚拟，情谊却实在！祝愿各位师友安康和顺，我们共享人生！